孕妈应该了解的日常注意的事项

2019年11月25日 阅读:6019
       一些女性一到了孕期便被高高的供着侍候着,处处小心翼翼,但有的女性在孕期照样上班做家务干活。对于这些“女汉子”孕妈们需要注意哪些事项呢?
       一是做家务事不要过于着急,应该慢慢做,不要怕磨蹭。孕妇本来就害怕动作幅度大,孕早期的三个月因为胎儿还不是很稳定,如果动作幅度过大很容易导致滑胎流产,而后的几个月往往因为胎儿发育,肚子变大,身体臃肿导致不能很好的活动,身体不够灵活。所以孕妈妈不管在什么时期,活动都要缓慢活动。而且不要做一些会压迫到肚子的家务事,做一些轻松一点的就行了。不要太要强希望能一次性把所有事情都做完,这样会累到自己也会使宝宝不安稳。如果做事过程中感觉肚子不适,要赶紧停下了休息,这往往是宝宝在抗议了。
      二是不要站太久。孕妈妈在做事过程中不能太长时间一直站着。要懂得边干活边休息。一般站15分钟左右就要停下了休息10分钟。孕妇在怀孕期间双腿支撑的力量较弱,容易腿酸,腰酸,而且由于身体浮肿,发胖,双腿可支撑的时间有限。如果没有间隔休息,不小心腿一个哆嗦就摔倒了,这样很容易造成流产。所以孕妈妈在做家务的时候要懂得合理调整时间进行休息,休息时可以把双脚太高。
       三是不要搬重物。孕妇孕期容易腰酸背痛,这是正常的生理现象。但是不要搬重物,因为搬重物往往要利用到肩膀的力量还有腹部肌肉,这样会让孕妈妈的肚子有紧绷的感觉,这样对肚子里的胎儿有一定的影响。而且孕妈妈行动不便,搬重物更是很难行动,容易摔倒或者压到肚子。孕妈妈晒衣服也要注意。虽然不是什么重活,但是往往着一上一下就容易压迫子宫,所以晾衣服的时候晾衣杆比较好不要太高,衣服要放在一个不用弯腰的地方。还有孕妇不要去浴室打扫卫生,浴室的地板比较滑,还常常会有水,不下心就会滑倒。
       四是在孕妇锻炼时应该要小心注意。孕妈应该以饱满的精神来对待锻炼这件事,在进行锻炼的时候应该排除所有的杂念。 在孕前锻炼的时候要持之以恒,否则就会前功尽弃。运动姿势要正确运动受伤。
      五是外出不要去拥挤的地方。有些孕妈妈平时没事,会去逛逛街,或者去超市逛逛。这时孕妈妈要考虑到自己的大肚子,不要到人太多太拥挤的地方,不要看哪个地方促销活动人多就过去凑热闹,人多别人不会注意到有孕妇,大家急着抢也不会在乎你是不是孕妇。所以比较好避免人流密集的地方。可以选择比较没人的时候逛。走路的时候也不要走太快,就当做散步慢慢逛,比较好找个人陪着,以防万一。逛超市的时候不要去水产区,地板容易有水易滑倒。
      总的一句,在孕期不要过于紧张,也不要太大意。注意好日常生活的问题,孕期女性还是可以正常生活的。
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